Тем родителям, которые решили приобрести для своих детей какой-нибудь спортивный снаряд, лучше заранее узнать о правилах безопасности. К примеру, аренда детского батута предполагает не просто возможность для детей прыгать в своё удовольствие, сохраняя при этом ваши диваны, необходимо ещё обеспечить им соответствующую одежду, а также провести разминку. Ну и о защитной сетке позаботиться очень важно.
С какого возраста детям можно играть на батуте?
Начинать упражнения малыши могут уже с двух-трёх лет, но все занятия проходят лишь в присутствии взрослых. Пока дети играют, оставлять их без присмотра нельзя. Начните с того, что научите малыша просто стоять на сетке и ходить по ней, не падая. Затем, когда он уже будет проделывать это уверенно, позволяйте ему начать лёгкие прыжки, уча при этом держать равновесие в воздухе.
Прыжки на батуте полезны не только для детей, но и для взрослых. Они укрепляют мышцы на ногах и на бёдрах, позволяют укрепить пресс.
Какие упражнения следует делать начинающим?
Если вы ещё только осваиваете батут сами или помогаете освоить его своему ребёнку, начните с самых простых упражнений:
1. Прыжки «солдатиком». Встаёте ровно, руки вдоль туловища, ступни вместе. Затем начинаете подпрыгивать, только невысоко. При прыжке стопу полностью вытягивайте, но приземляться нужно на неё всю. Со временем начните выполнять то же самое, но при этом вытянув руки перед собой, затем подняв их вверх.
2. Прыжки сидя. Сядьте на сетку, протяните руки вперёд. Спину держите прямо. Затем руки заносите за спину, немного откидываетесь и упираетесь ладонями в сетку. Руки должны быть перпендикулярны положению спины. И вот в таком положении, сидя, пробуйте прыгать, отталкиваясь только руками и помогая себе мышцами живота.
Лучше не сразу покупать домой этой спортивный снаряд, а взять на первое время батут в аренду. И лишь научившись прыгать, уже приобрести его насовсем.
