Некоторые моменты и ситуации в нашей жизни приводят нас к тому, что мы начинаем питаться неправильно. Но, для организма важно питаться хорошо и правильно. Самым основным приемом пищи в течение дня является утренний прием — завтрак. Специалисты советуют на завтрак кушать каши в дополнении с фруктами или соком.
Некоторые же предлагают зерновые хлопья. Это отличный выбор еды для завтрака. Разновидность их позволит каждое утро начинать с нового блюда. В разновидности хлопьев входят такие как: овсяные хлопья с отрубями, традиционные, тонкие, хлопья рисовые и гречневые, 4-х, 5-ти, 6-ти зерновые. Другие полезные продукты можно посмотреть на сайте производственной компании Увелка. К ним можно добавлять различные фрукты и соки. Также низкая калорийность каш позволяет придерживаться диеты.
Рецепт правильной диеты.
Перед началом диеты очистить кишечник. Для этого, 85 грамм риса «Увелка» оставляем на ночь, залитым литром воды. Утром, этот отвар прокипятить до состояния жидкого киселя. На это уйдет примерно от 40 минут до 1 часа. Данный отвар надо пить следующие 5 часов после приготовления, и не принимать больше никакую пищу. По истечению пяти часов можно питаться как обычно. Главное, не кушать много жирного. Таким образом, мы получим очистившийся кишечник уже через несколько дней. Примерно часов за 5 до сна запрещается кушать. Конечно, разрешается пить негазированную воду.
После такого очищения начинается сама диета. Для этого варится овсяная каша или завариваются овсяные хлопья на воде, без каких-либо улучшающих вкус добавок: сахара, масла, майонеза или соли. Такую кашу надо кушать целый день. А для разнообразия в дневном рационе можно добавить различные ягоды и фрукты. Также рацион дополняется овощами, творогом, кефиром.
В результате такая диета избавит от нескольких килограммов за одну неделю. Данной диеты можно придерживаться только в течение одного месяца. После окончания необходимо продолжать придерживаться правильного питания, чтоб избежать набора веса. А через полгода повторить диету.
Правильная диета – это диета, при которой нет необходимости голодать. И именно это и дают нам каши. Даже если для вашей фигуры нет необходимости придерживаться диеты, все равно надо включать в свой ежедневный рацион овсянку. Овсяные каши и хлопья «Увелка» без преувеличения можно отнести к одному из наиболее полезных продуктов.
