Современный бодибилдинг невозможно представить без пищевых добавок. Нынешние производители предлагают огромное количество подобных препаратов – как в виде отдельных продуктов, так и в различных комплексах. Например, креатин купить можно и в форме капсул или порошка, и в смеси, которая содержит дополнительные ингредиенты. Подобной смесью является также гейнер, хорошо знакомый многим культуристам.
Гейнер – это пищевая добавка, состоящая преимущественно из углеводов и белков, причем соотношение чаще всего смещено в сторону первых. Кроме того, в подобных продуктах в основном содержатся протеины либо их смеси, а также минералы, витамины, глютамин, ненасыщенные жиры и т. д. Именно поэтому в некоторых случаях, если вы хотите, например, купить креатин с доставкой, лучше остановить свой выбор на гейнере хорошего качества. В состав такого препарата входит не только одна аминокислота, но и все вещества, необходимые для ее усвоения.
Стоит ли принимать гейнеры?
Такие препараты, как правило, принимаются с целью максимально быстрого набора веса, получая при этом максимум полезных веществ. Противники спортивного питания обычно утверждают, что этих целей можно достичь посредством усиленного сбалансированного питания. Однако на самом деле просто невозможно постоянно употреблять с обычной пищей то количество калорий, которое нужно, например, начинающему бодибилдеру. Если же говорить о выборе продукта, то принципиальных различий между разными марками нет, поэтому лучше всего ориентироваться на надежность и авторитет компании-производителя. Не забывайте, впрочем, о соблюдении дозировки и рекомендаций по приему гейнера.
