Как вести себя водителю в жару?

Температура воздуха приближается к отметке 30 градусов, значит, скоро начнется настоящий солнцепек. Перенести жару без вреда для собственного здоровья возможно соблюдая необходимые рекомендации.
Что нужно, а что не нужно делать? В жаркую погоду желательно максимально снизить физическую нагрузку на организм. Поскольку в такую погоду темп передвижения замедляется, отведите на дорогу немного больше времени. Сократите время на шопинг. Измените время для прогулок, чтобы не находиться на открытом солнце между 10:00 и 16:00. Легкий головной убор поможет избежать солнечного удара. Гипертоникам и пожилым людям, врачи категорически не рекомендуют вообще выходить на улицу в жару, если же в этом есть острая необходимость, то постарайтесь больше времени находится в тени. Удобная метеостанция Oregon Scientific поможет досконально соблюдать температурный режим и следить за изменениями в погоде. С такой станцией гораздо проще ориентироваться и понимать, что необходимо надеть при выходе на улицу или к чему быть готовым. Также весьма нежелательно оставлять детей без присмотра в такую погоду.
На что стоит обратить внимание автолюбителям? Водителю в жару следует быть максимально осторожным. Салон автомобиля нагревается с невероятной скоростью, водитель в такой машине, утомляется намного быстрей и часто случается, теряет бдительность, что может стать причиной ДТП. Как только появились первые признаки недомогания, снизьте скорость движения и найдите возможность припарковаться в тени, что бы немного отдохнуть. Не выбрасывайте из окон окурки, спички и прочие предметы, которые могут стать причиной возгорания.
Что пить в жаркую погоду? В жару человеческий организм теряет огромное количество жидкости и возникает постоянная потребность пополнения водного баланса. В день желательно выпивать не менее двух литров воды, без учета других напитков. Пить нужно, не спеша, маленькими глотками. Употреблять лучше всего негазированную воду, соки, морсы, чай. От распития алкогольных напитков, пива, газированной воды рекомендуется воздержаться, поскольку они не утоляют жажду, а еще замедляют процессы обмена в организме. В жаркую погоду человеческий организм впитывает алкоголь намного быстрей, что увеличивает степень опьянения в несколько раз.
Чем питаться? В жару срок годности продуктов питания сильно сокращается, они быстро портятся, поэтому нужно отнестись с должным вниманием к условиям хранения. Во избежание отравлений будьте внимательны с кисломолочными продуктами, салатами на майонезе, колбасой, рыбой и прочим скоропортом. Лучше всего подойдут свежие овощи и фрукты.
Что одевать? Одежда подойдет в светлых тонах, желательно из натуральных волокон и обязательно головной убор.
До открытия купального сезона, от водных процедур в открытых водоемах рекомендуем отказаться.
Если вы не хотите провести лето в больнице, не советуем сидеть вблизи кондиционера или вентилятора. Частое ополаскивание рук и лица водой даст вам возможность освежиться.
В сухую погоду увеличивается риск возгорания бытовых и лесных пожаров. В связи с этим МЧС России  просит быть максимально осторожными и не нарушать правила пожарной безопасности.

Похожие новости на сайте: